我经常手淫,已经有十多年了,然后就肾虚了,感觉自己乏力,腰背酸疼,没精神头,感觉自己打和平精英都会头疼恶心,可能是肾虚导致的精神衰弱,戒掉手淫真的好,我今年28岁了,手淫毁了我,让我一无所有,我身体不好透支了只能和奶奶在家里种葡萄,种葡萄也需要体力,耐力,可是因为手淫我的体力少了很多,耐心也少了很多,肾虚是可以影响一个人的耐心和精力的,我肾虚之后就变得很懒,爱躺着,像废了似的,我家里人也拿我没办法,和家里人很不合,以前也和家里人骂过打过,然后我奶和我关系不错,我因为肾虚不工作,变懒了,我还得了消渴症,就是糖尿病,我还不小心为了方便,从楼梯第一个台阶往下蹦,震伤了脚,得了足底筋膜炎,我真的一身病,我好难,只有自己能救得了自己,烂泥扶不上墙,我怎么办才能戒掉手淫,让自己的身体变好。?