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新手怎么计划健身?现在就有时间做几个引体向上什么的感觉收益小

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IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2023-04-05 20:10回复
    新手要先打基础，先练八部金刚功之类，不然很容易放弃
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-04-05 22:09
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      参考五乘以五训练法
      来自iPhone客户端4楼2023-04-05 23:06
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        先打基础，俯卧撑+哑铃
        IP属地:陕西来自Android客户端5楼2023-04-08 16:47
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