优雅地秀肌肉需要注意以下几点：1.选择合适的场合和时间；2.注意着装，穿上适合的运动服装；3.做好热身准备；4.练习正确的动作技巧；5.注意呼吸和姿势；6.不要过度强调肌肉，保持自然和谐。同时，要遵循健康的锻炼原则，避免过度锻炼和使用药物增肌。