不用担心，我完全理解你的意思，希望有人能为你提供更可靠的答案，尽管我不得不说你不必等待！您可以同时尝试任何想要达到无效状态的方法，但如果您选择不这样做，我完全理解 :)
关于我的方法，我将尝试分步编写，并尽可能保持清晰和连贯。
我的第一步是查看我的脚本。我非常擅长可视化，所以我在其中融入了很多图片，我喜欢可视化和想象我的 DR 自我，只是为了进入转变的思维模式。
（有时我会跳过这一步）但我有一个歌曲列表让我想起我的 DR，这也有助于帮助我想象。当我这样做时，我倾向于想象我编写的特定场景，并且我非常深入地思考这个场景中发生的一切，包括场景和我所感受到的情绪。
我将在背景中进行一些棕色噪音冥想（我曾经读到这极大地帮助了变速者达到虚空状态，所以我尝试了并且我个人用它取得了最大的成功）。但我敢肯定，它可以是您选择的任何冥想噪音或潜意识。我尝试过引导冥想，但我更喜欢按照自己的节奏进行。
我会躺下来，找个舒服的姿势，不一定要仰卧，只要你感到放松，可以自在，它可以是任何字面意思。
有时我会看着窗外，观察月亮，我是一个非常有灵性的人，对月亮很着迷，我觉得这有助于我冷静下来，我只是说几句我是什么感谢在我的 CR 中。我觉得这似乎可以帮助我放手。
我戴着眼罩睡觉，我相信这有助于我将周围环境与我的 CR 隔离开来。穿上它后，我会用鼻子深呼吸几口，然后从嘴里呼气，这时扫描我的身体，看看我的紧张感，然后释放那种紧张感，即松开我的下巴，向后转动我的肩膀。
在这段时间里，我让自己的思绪四处游荡，我想到了我的 CR 以及我的 CR 明天会带来什么，但是我重复了诸如此类的肯定。“我承认我的想法，我已经在我的 CR 中为明天准备了一切，这对我的轮班没有影响。” 例如，我设置了闹钟，我不再需要担心我的 CR。
接下来，我将对我的 DR 进行积极的肯定。其中包括：“我是”和“我是变速大师”。然后转到“我已经转移”和“我处于我想要的现实中”。在脑海中重复这些内容一段时间后，我将继续进行呼吸练习，直到我准备好进入下一步。我也会在这里立下我的意图。
在这个阶段，我喜欢回到可视化。我使用 5 种感官方法。我知道有些人很难想象，如果你这样做了，我建议你在脑海中描述而不是想象。我将从我计划在我的 DR 中最初醒来的地方开始，在我的例子中是我的卧室。我现在已经到了可以用第一人称看到以前从未有过的东西的地步，但我认为这是来自练习。我将尽我所能想象关于那个房间的每一件事，然后甚至转移到我自己的样子，然后在我的 DR 中我打算那天做什么。从那里我会想象自己穿过我的 DR 房子，直到我觉得我真的在那里而不是在我的 CR 中。在这一点上，我倾向于进入虚空状态。
我已经在之前的帖子中描述了我的一些症状，但是很多症状往往会在第 9 阶段出现，但是当这些发生时，尽管我很难继续重复我的肯定，但我可以感觉到我的想法每次我这样说都会变得更强大。一旦达到 void 状态，您就无法在更好的地方达到您的 DR。大家都说最后一搏，但我不看重这个词，我更喜欢说放手。推动是有力的，而像转变这样精神上的事情就是寻找宁静，而放手是其中的一部分。