风靡全球的脊柱和下腰部肌肉训练，摇摆运动康复训练
腰要是不好，人生就是黑白的。
这句话有多写实，我相信许多人都曾经见识过，那我自己经常遇到的状况就是呢，患者突然腰痛到连起床都有困难，再不然呢，就是腰痛到连着物都挺不止，看起来瞬间老了好几十岁，而会导致突然的剧烈腰痛。除了意外跌倒或是撞击类型之外呢，大多数都是因为平常的坐姿或是生活习惯不良而慢慢导致你的腰部越来越酸痛，越来越脆弱，那么到了某个临界点之后呢，才会突然闪到腰。
腰痛源头就比较容易来自我们的后背素脊肌等等，那这类粘点的状况，就需要针对肌群去把粘点给剥除掉才行，可以用按摩球来尝试处理看一看，而这部分需要针对不同的问题做个别的说明，就比较复杂。
博恩斯腰部摇摆训练椅做以下动作。





就可以快速有效地改善臀部肌肉和骨盆的情况。如果你定期做训练你会发现腰痛也会逐渐地减轻。
总的来说腰痛的解决是非常可能的，当我们把我们的臀中肌以及其他臀部周围的肌肉锻炼得更加的强壮，我们就可以帮助我们的腰部减少压力，这样做就可以帮助我们减轻腰痛。