早起。早起指的是早早地就起床，将会获得多余的时间来做自己想做的事情，也是生活良好的一项行为习惯。一般来说，早起的益处有，1、可以增加睡眠质量和体能，2、能够提前安排计划，使自己有更多的时间和精力去完成任务，3、可以充分利用早晨的宁静，对自己进行心理准备，4、可以避免繁忙的交通，节省时间，5、可以减少焦虑，带来信心，6、可以达到健康的目的，增强免疫力等。