上海市规定，外地车辆在上海高速公路上行驶的时间为每天22:00-5:00，而在市中心的部分区域则禁止外地车辆进入。具体禁行区域和时间可根据当地的交通规划和政策进行查询和了解。因此，如果需要在上海市中心或高速公路上行驶，建议提前了解相关规定和限制，以便避免不必要的麻烦和罚款。