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偷饲料的猪之快走减肥碎碎念
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tanrr19791203
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简单介绍下自己,偷饲料的猪,女,79年生人,158的身高,已婚已育,女儿叫豆豆。目前10岁。2016年购买了跑步机,已经坚持了7年,每日雷打不动6公里的快走。2016年初始体重63.9KG。目前体重54.70KG。窝在成都这个卡卡头。工作是国企下属的一家期刊社的编辑,每天工作就是一坐到底。所以还是需要每天坚持快走,不能一直一直久坐。久坐太伤身。以前在天涯记录自己的减肥,最近天涯打不开。暂时来贴吧记录。
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1楼
2023-04-20 21:12
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tanrr19791203
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我基本不节食,佛系慢减肥。该吃吃,该动动。目标体重53吧。希望五一前实现。
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3楼
2023-04-20 21:17
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tanrr19791203
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每天的快走都是选择了坡度走,坡度一般7到8,速度一般5.7到5.8。时间是60分钟左右,距离6公里,正常情况下消耗能到500大卡以上。消耗数是我家跑步机显示的,但是我家跑步机的消耗数有点虚高的。只能说每天都是同一台机器记录,可以前后对比。
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4楼
2023-04-20 21:21
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tanrr19791203
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昨天的数据跟今天的数据
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5楼
2023-04-20 21:23
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这是华为运动手表记录的今天中午的运动。消耗显示才226多大卡。所以说,我跑步机显示的热量消耗真的虚高。
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6楼
2023-04-20 21:25
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tanrr19791203
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今天的午饭:舀了好多油麦菜,素菜还有拌萝卜丝。茄子。荤菜有酥肉,炖大鹅,蒜苔肉丝。汤是排骨冬瓜汤。水果是橘子和哈密瓜。
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8楼
2023-04-20 21:30
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tanrr19791203
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今天的晚饭:德克士的奥尔良鸡腿堡,昨天晚上打包的羊排还有一块打包的面包。
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9楼
2023-04-20 21:31
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晚饭后出门倒垃圾,浅走了2000步。消下食。回来家里又喝一杯苹果醋,再消食。
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10楼
2023-04-20 21:34
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木槿猪猪
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我来了
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11楼
2023-04-20 21:38
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我来了
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12楼
2023-04-20 21:38
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tanrr19791203
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豆豆昨天回来跟我说他们改编了多啦A梦,哆啦A梦屁股大,一个马桶装不下,两个马桶有点挤了,三个马桶掉下去了。。。笑坏我了。。。
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13楼
2023-04-20 21:53
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tanrr19791203
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10点了,上床准备睡觉了。良好的作息哇。。。。大家晚安
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14楼
2023-04-20 22:05
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tanrr19791203
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摸宁亲爱的们。早起空腹称重54.65kg。欧耶!今天早饭一个水煮蛋一个肉包子一盒酸奶。送豆豆上学3000+的步数,回来单位爬十层楼梯两步并一步。
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15楼
2023-04-21 07:41
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tanrr19791203
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成都今天一直下雨,天气凉爽,好舒服。不久坐,站起来举举哑铃。
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16楼
2023-04-21 10:43
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tanrr19791203
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吃完午饭回家了,休息半小时,换好衣服,开始快走。听着张杰的逆战,这首歌真的好适合快走时听。然后一边快走一边看电子书《不被理解的少年》。写的很好的一本书。对育儿会很有启发吧。
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18楼
2023-04-21 12:31
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