1、找到电脑的显示设置，可以通过在桌面上右键单击，选择“显示设置”来打开。2、在显示设置中，找到“高级显示设置”或“显示适配器选项”等选项。3、进入高级显示设置或显示适配器选项后，找到“屏幕”或“显示”选项，一般会有亮度、对比度、色彩等参数可以调节。4、找到对比度选项，根据需要将其调整到合适的数值，一般建议不要过高，否则会影响图像质量。5、调整完毕后，可以点击“应用”或“确定”来保存设置。