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龙傲天1314128
渐入佳境
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本人身高187体重133公斤,从小就胖。试过很多办法都没有成功,现在不知道该怎么办了。人在工地上班吃的还重油重盐,我现在明天吃荞麦面不知道有没有用
送TA礼物
IP属地:河南
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1楼
2023-05-03 17:03
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龙傲天1314128
渐入佳境
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IP属地:河南
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2楼
2023-05-03 17:06
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中山的曙光
渐入佳境
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你这个体型和我一样,我188,122.5kg上次体检有脂肪肝,肌酐也高,医生让我赶紧减肥,我想着五一之后也来减肥了
IP属地:重庆
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3楼
2023-05-03 17:21
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521_forever
婀娜多姿
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有钱有闲才能减肥成功
IP属地:辽宁
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4楼
2023-05-03 18:50
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刺梨爱半夏
体态轻盈
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可以考虑一下中药治疗减肥
IP属地:山东
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5楼
2023-05-03 18:57
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琳瑶.
虎背熊腰
2
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大基数先别剧烈运动,先控制饮食,不要节食,除非你有毅力而且很想快速瘦下来,平常控制好热量别吃多就行,不会做菜就找食谱,或者按照食谱点外卖,多喝水促进消化,不要相信减肥药,减肥最主要的是制造热量缺口,少吃多运动,没有捷径。
跳绳跑步初期肯定坚持不下来,而且容易伤身体,可以跳简单的操或者每天散步,坚持一阵子,体重下去一些在加强运动
IP属地:河北
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6楼
2023-05-03 19:26
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习惯了就好
渐入佳境
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你可以先靠饿减少体重,晚饭不吃,早午必须吃,我是从220斤开始运动的然后少吃,单位食堂早起粥花卷加一个炒菜,中午米饭花卷或者饼加炒菜,然后我每天早起和晚上要跑步,但是我工作不太累,你这工地工作可能要自己调节
IP属地:河北
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7楼
2023-05-03 19:55
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龙傲天1314128
渐入佳境
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这个怎么样
IP属地:河南
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8楼
2023-05-03 20:35
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封刀看海不在战
体态轻盈
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老哥来个联系方式。我给你减肥提点建议!我一年减肥瘦了70斤。不忍心看到你肥减不下去而且还伤害自己的膝盖
IP属地:广东
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11楼
2023-05-08 18:47
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一生健康管理师
渐入佳境
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可以看看我发的帖子,我是做健康管理的,通过食谱搭配能有效减重。
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12楼
2023-05-10 09:02
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贴吧用户_QUD58CS
渐入佳境
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你在古代最起码是个武将
IP属地:江苏
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13楼
2023-05-17 14:57
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刚入坑的龙珠
肥头大耳
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加我,我告诉你怎么搞。
IP属地:天津
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14楼
2023-05-21 12:38
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