差不多一年前，有次睡觉快睡着之前就脑海里在想象一些画面，那些画面越来越清晰，然后声音真的在耳边响起一样，我努力去听，越来越近。然后就是耳鸣，感觉自己动不了，眼睛睁不开。那时候感觉有人到自己房间来，还有人在外面打羽毛球（?）有很吵的小孩子笑声，但是我睁不开眼睛，觉得是鬼压床，挣扎了一会努力睁开眼睛心跳贼快，就不敢睡了。
自此后面一段时间闭上眼睛如果想一些画面那总会到这样的状态，不过我害怕，在快进入（?）之前睁开眼睛打断就好了，就是比较影响正常睡觉。
再然后半年前我看到B站一个up介绍清明梦，我看了一下其中有一段介绍进入方法和我鬼压床的感觉一模一样，就是说要在我耳鸣之后放松自己，就可以做清明梦了。在知道不是鬼压床之后就不害怕了，并且想试一试。
三月份一次无意间成功了，（也不知道是不是成功），但是感觉很奇妙，一定要形容“灵魂出窍”十分准确。下面放我和我朋友当时描述的感觉。
这一次就是感觉灵魂浮在自己身体上，现在已经不太记得什么感觉了，但是很奇妙！
后面还有一次做了梦中梦，有被吓到，很怕醒不来那种。如图。是一醒来就记录下来所以有点混乱可能。
所以就很想问一下我那次灵魂出窍的感觉算是出体吗?那次我不敢太嚣张所以一有这种感觉就收回去了 该怎么样才能安全的进行下一步? 进入梦中梦该怎么样让自己醒过来? 还有这种清明梦会有什么危害吗。