热量几乎为零的主食有全麦面包。全麦面包的热量较低，而且主要来自碳水化合物，这对于需要低卡饮食的人群来说是一个好选择，尤其是那些需要减肥或控制血糖的人群。同时，全麦面包由于含有较多的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食量，帮助人们控制饮食。