先抑后扬是一种处理问题的原则，指在解决当前存在的困难时，要先抑制住不利因素，再一步步释放有利因素，慢慢把问题解决好。也有人将它概括为先抑止，然后有序发展。这里的抑和扬，都是要按照规律进行，而不是简单的断然抑制或释放。先抑后扬的意思就是，要先解决当前的困难和问题，而不是盲目放大问题、情绪化发展，先抑止耗费大量精力的劳伤导致的极端情绪，通过科学的思维来处理问题，克服一些不良因素，逐渐把问题解决好，然后有序地发展。先抑后扬的思想也可以用在生活中，比如在遇到困难时，先安静思考，减轻压力，抑制紧张的心情，然后分析问题，针对性的思考出解决方案，逐步走出困境，释放更多的能量去发展自身的能力，从而把生活的烦恼一点点解决好。