体育锻炼是指通过各种体育活动来进行身体锻炼，促进身体健康和身心素质的提高。包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种形式。体育锻炼可以增强身体的耐力、力量和柔韧性，提高身体的代谢水平和免疫力，同时还有利于心理健康和社交交往。适量的体育锻炼可以预防和治疗多种疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、心脏疾病等。但要注意，进行体育锻炼时需要根据自身身体状况和年龄健康情况进行合理的安排和选择。