饮食清淡点

饮食清淡，别熬夜。

加油，白天多喝水
晚上别熬夜

痘痘问题
很多人认为过了青春期，痤疮就会自己好了。其实这种看法是错误的，我见过很多人30岁40岁，依然一脸粉刺痤疮青春痘，那其实已经不叫青春痘了，就是内分泌紊乱造成的。不是过了青春期就能好的，一般的痤疮，只要注意休息和饮食清淡，很快就能好。但是sy导致的顽固性痤疮就很难好了，非常顽固，必须彻底戒掉sy，积极锻炼，养足肾气才有望痊愈，否则那种五脏失调的状态，可能会一直持续下去，伴随终身。脸是毁容了，彻底废掉了，精气神更别谈了，自卑至极，一脸脓包粉刺，像个怪物，惨不忍睹。和发育前那种清爽肤质一个天一个地。一Sy，就出油，去医院就说痤疮，满脂性皮炎，开药调理时好时坏，因为依然在sy，只要还在sy吃药就无效，只能暂时缓解无法去根。不少戒友都变丑了，变丑的占绝大多数，因为Sy导致肾气亏损，肾气一走漏，五脏功能就容易紊乱，五脏一失调就会表现在脸上，因为脸是五脏的镜子。脸的气色就会不行，感觉萎靡猥琐，得上痤疮的可能性就会很大。
总之要彻底治愈顽固性痤疮，必须彻底戒掉sy，养成良好的作息饮食习惯，积极锻炼，这样才有望恢复健康肤质，否则免谈。
恢复要点：
1.饮食清淡饮食，保持清淡非常关键，毕竟刺激性的食物和发物，都是可能会导致出痘的，即使你没撸，但是你有吃刺激性的食物，那也可能导致痘痘大爆发的
2.控制上网时间。过久会导致屏幕脸会影响肤质与气色，也会导致内分泌失调而出痘，所以应该控制上网时间。
3.熬夜：熬夜太伤身体伤肝。影响身体的排毒能力，熬夜很影响肤质和气色，也容易导致出痘
4.积极锻炼，有氧为主。积极锻炼，对于调整内分泌很重要。慢跑快走打球都可以。
5.彻底戒撸，戒撸是恢复的基础，否则再多的的保养都会被你漏掉。
6.控制遗精频率。上文有提到遗精后出痘。我自己的体会也是如此。遗精会抵消一部分戒色成果，遗精后内分泌会出现暂时的失调。
7.积极锻炼。对于严重出痘，积极治疗是需要的，不管是药物还是仪器，有条件的话，都可以尝试一下，不过关键还是要彻底揭露，否则是很容易复发的。
8.痘印痘疤。轻微的痘印，痘疤会随着时间变淡的，会变得不明显，甚至看不见，如果伤的很深，可以去医院做磨皮等治疗。

为了祛痘，楼主需要戒掉sy和黄片，特别要注意的是还要戒掉yy，意淫也是会导致长痘的。有不良念头时请念断念口诀，“念起即断，念起不随”。