写对象检讨书时，要先反思自己的错误，承认错误所带来的后果，表示愧疚和忏悔之情，然后表达自己的改进计划和态度，最后再表达自己的诚挚道歉和保证不再犯同样错误的决心。语言要简洁明了，表达真诚，态度诚恳。