健身镜怎么练习腹部肌肉？记住一个口诀：“腹部增肌靠训练，腹肌显现靠饮食”。要注意饮食摄入，确保热量适当、营养均衡。练习腹部肌肉不是训练量越大，效果越好，建议每次训练之间，间隔48个小时，先选IMBODY健身镜里新手友好的趣味练腹课程，激活肌肉，然后跟着高阶核心训练，加强锻炼，效果会好很多。