1.保持良好心态。虽然想完全无视它几乎不可能，但是只有一个好的心态才能将震颤控制在最小程度。
2.积极锻炼。平时可以做一些引体向上、俯卧撑之类加强手臂力量的训练,提高身体素质。
3.忌辛辣油荤。这病属于神经系统疾病，所以神经系统的调节尤为重要。
4.忌烟酒。烟酒短时间麻痹神经中枢,起到暂时缓解症状的作用，但是对神经系统的损坏是不可逆的，长期靠抽烟酗酒控制头抖手抖会得不偿失。

中医认为，帕金森的发生与肝肾不足、气血运行不畅、脑髓失养等因素有关。因此，在治疗帕金森时，中医注重调理肝肾，活血化瘀，调和气血。

特发性震颤是一种以手抖头抖为主，少部分下肢抖动的运动障碍性疾病。上文提到特发性震颤患者一般是中老年人患病居多，而现在年轻人的发病率也在逐步上升，对于这个问题，我们必须要重视起来。特发性震颤能不能治疗，怎么治，去哪治，这应该是绝大多数患者最常问的问题

主要为手、头部、嘴唇及身体其他部位的姿位性和运动性震颤。在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，拿东西，多数病例在饮酒后暂时消失，次日加重。这也是特发性震颤的。

.切勿熬夜。熬夜伤身、伤神，加重病情，更加伤心。
.切勿暴躁。脾气暴躁导致血压升高,对病情有百害无一益。
.多做颈部运动。没事多转转颈部，既可以促进血液循环。

聊起特发性震颤，很多人不以为然，甚至有的人觉得这都不是事。就是简简单单的手抖，并没有对日常生活造成太大的影响。正常人也会出现震颤的情况，不过出现的次数没有那么频繁。在情绪紧张激动，饥饿疲劳的时候会抖，做精细活，比如拿筷子，端杯子，洗脸刷牙等这些情况都会出现震颤的现象。出现的次数逐渐加多而且逐渐加重，然后去检查了一趟发现自己身体也没有啥大的毛病，就继续任其发展。继续以前的生活。通宵熬夜打游戏，抽烟喝酒蹦野迪。日积月累的，只会导致进一步加重震颤。

特发性震颤患者需要注意什么呢？
1.保持良好心态。虽然想完全无视它几乎不可能，但是只有一个好的心态才能将震颤控制在最小程度。
2.积极锻炼。平时可以做一些引体向上、俯卧撑之类加强手臂力量的训练,提高身体素质。
3.忌辛辣油荤。这病属于神经系统疾病，所以神经系统的调节尤为重要。
4.忌烟酒。烟酒短时间麻痹神经中枢,起到暂时缓解症状的作用，但是对神经系统的损坏是不可逆的，长期靠抽烟酗酒控制头抖手抖会得不偿失。

在中医理论中，手抖、腿抖、头抖等症状往往与肝肾不足、气血失调等病机密切相关。肝肾不足导致了阳不足，气血运行不畅，从而出现了抖动的症状。此外，情志不畅、饮食不节、作息无度等因素也可能加重症状。因此，针对手抖、腿抖、头抖等症状，中医通常会从调理肝肾、调和气血等方面入手进行治疗。