昨天犯了错误，很多不懂，现在重头计算时间
今天早上很平和，没有想法，只是chengbo，遛狗，看书，白天没有玩手机，所以不知道还有很多的口诀和文章
下午把自己的行李箱绘画了一下
晚上就这时候，看美剧《生活大爆炸》的时候，起立了，但是没有任何的黄源，只是普通的起立，然后我顺便做了几组提肛，它安静下去了
明天打算看看《戒为良药》，还有提及的戒断诀
晚上睡觉试试还阳卧，好像也能安静自己
目前暂时就是这样，想法还没有什么，写这篇帖子反而有点小小的苗头，哈哈哈，洗澡去了
希望自己好好坚持，感谢大家的帮助和建议