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怎么把三角肌练大?

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怎么把三角肌练大啊，练三角肌没什么感觉
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-05-24 09:24回复
    很不错啊。加油
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-05-24 09:40
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      研究动作 找感觉呗
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2023-05-24 09:48
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        线条上小重量 动作标准 不借力 肌肉量上大重量 动作不需要标准 要借力
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2023-05-24 10:38
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          我练肩就一个无脑侧平举，手臂夹角45度，这是我九年前高一的状态
          IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2023-05-24 10:41
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            坐姿推举、站姿飞鸟、蝴蝶机反向飞鸟
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2023-05-24 11:04
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              很壮了啊
              来自Android客户端7楼2023-05-24 11:34
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                怂肩俯卧撑
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2023-05-24 12:16
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                  可怕
                  IP属地:重庆来自iPhone客户端9楼2023-05-24 13:51
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                    推，飞
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-05-24 13:55
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                      兄弟 我跟你一样 感觉一顿练肩膀就是不宽 也不大 但是我这几天就在想有没有可能减脂 手臂细了 肩膀就显着大了
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2023-05-24 14:46
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                        动作标准情况下就上重量
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2023-05-24 14:58
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                          你按我这样练，飞鸟7.5kg做40个，10做30个，12.5做20个，15做10个，17.5做10个，15和17.5可以单臂做
                          IP属地:安徽来自Android客户端13楼2023-05-24 16:08
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                            练了多久了
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端15楼2023-05-31 15:03
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