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回复:求大佬们解惑,我引体,为什么一个也做不了。
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事迁
美与活力
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从一个到15 个用了小一个月
IP属地:山东
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17楼
2023-05-24 17:38
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蓝色金光
健道独尊
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很正常啊,没训练过的引体都拉不起来的,
IP属地:福建
18楼
2023-05-24 17:40
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10进7亚
健身屌丝
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做不了引体的一个都做不了不是很正常吗
IP属地:广西
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19楼
2023-05-24 17:43
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提拉米叔
一健倾城
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引体这个动作跟体重呈正相关,体重越大,难度越高,以我个人为例
我160斤的状态,最多拉4个,138斤,10个
20楼
2023-05-24 17:45
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口爪口爪
健身屌丝
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先吊两天
IP属地:河北
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22楼
2023-05-24 18:59
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加油奥拉给
雄姿雅健
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说明你肌腱水平很差
IP属地:江苏
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23楼
2023-05-24 19:23
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顽强的狗子
雄姿雅健
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130斤 我现在能拉45个 不摆杠
IP属地:广东
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25楼
2023-05-24 19:26
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SFM
健身屌丝
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先用弹力带辅助
不过我觉得这玩意挺悬的 如果没有做过的话一些练的不错的大哥也做不了几个
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26楼
2023-05-24 19:39
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终结孤单✡
健杰隐士
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先用弹力带,能起第一个后面就会好很多
IP属地:北京
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27楼
2023-05-24 19:39
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灰骑士之手
美与活力
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我68公斤的时候轻松拉15个,现在76公斤撑死只能拉5个
IP属地:新疆
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28楼
2023-05-24 19:41
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诗晨韵
健身屌丝
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细狗是这样的
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29楼
2023-05-24 19:47
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津门翼虎-
健云初开
3
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后背肌肉太薄,手臂也需要练
IP属地:天津
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30楼
2023-05-24 20:09
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阿卡西
健身达人
7
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背上没肉
IP属地:江西
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31楼
2023-05-24 20:19
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鹰白 千夜
健气箫心
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还能怎么?当然是体质不行,多练呗
IP属地:江西
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32楼
2023-05-24 20:22
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nibudong958
小有所成
5
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体脂高,先减脂,没事就挂会,等体脂下来了差不多就能做了,我刚去部队那会也是一个都做不了,班长就让你挂着,坚持不住了就下来,休息会再挂着,也不是每天都练,新兵下连后基本能做15个
IP属地:北京
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33楼
2023-05-24 21:04
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