今日小结：空腹爬楼32*5次，时间61分钟，消耗640千卡。

今日心得：今天是是本月运动第28次，爬楼32*5次，共160层；之前都是32*4次，今天感觉4次后不过瘾，加了一次，感觉舒服多了。慢慢增加吧。身体没感觉不舒服。
体重变化：今日体重89公斤。相比较月初，减少了8斤。
其他方面：之前的我，饮食上毫不在意，现在是不吃油炸和奶茶之类的，饮食量上没有刻意去控制。减的速度相比于网上那些炸裂的，算是比较少的。我个人感觉，少油少盐就行，如果吃的太苛刻，可能我接受不了。
今日饮食
早餐：运动前一杯黑咖啡没放糖。
午餐：妈妈包的饺子，槐花大肉馅的，20个，一碗饺子汤，原汤化原食。
晚餐：还没吃，估计鸡蛋，一盒牛奶。
字写的一般，只是个人爱好，需要写字或者做上面这种图的，评论区留言哈，闲人一个，有时间就可以做。大神嘴下留情哈。
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