当我愿意时,我会选择去满足对我来说很重要的人的想法、需求与期望。
我知道我不可能同时取悦所有人,让每个人开心,给自己设置不可能完成的任务只会让我觉得不满足于不快乐。
我希望其他人是因为我这个人,而不是我为他们做的事而爱我。当我选择为他人做好事时,我希望他们能够感谢我的努力。
我知道让所有人都喜欢我、肯定我,既不现实,也不可能,我会希望我喜欢与我尊敬的人回馈我的感情,但我所需要的最重要的肯定,是我自己的。
冲突有可能帮助我们增进沟通、建立对彼此的信任,形成新的协议来清楚背后的根源问题。
尽管我确实不喜欢正面冲突,但我不会为了逃避它而选择向操纵屈服。
尽管在别人展示怒气与敌意时,我会觉得有些焦虑和害怕。但是利用怒气与敌意强迫我去做我不想做的事,是不会成功的。如果别人生气,那不是我的错。也许我不喜欢焦虑与恐惧的感觉,但我能容忍它们。让自己被操纵,那种感觉要糟糕得多。
我为自己是一个真诚、诚实、真挚、有原则、努力、独立等等等等的人而骄傲。
我会意识到,有时候直接说出心里的真实想法会更好,即使会有负面的情绪,也比闷在心里、导致抑郁、焦虑或不健康要强。
我不应该允许任何人操纵我,因为想要友善待人,而允许别人继续利用我,既不健康,也不诚实。