载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄览，能无疵乎？爱民治国，能无为乎？天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎？生之畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。
就是这样一段，能理解吗？这才是胎息的正统心法，配合正确的练功姿势，便能进入玄之又玄的境界。德者得也，得入玄门，谓玄德，才有后面的不学而知不视而见，这也是后面炼形炼神法的开端