舒尔特方格可以有效的锻炼视觉注意力进而锻炼注意力的各个维度
锻炼注意力的广度
孩子在做舒尔特方格时，要想速度够快，必须提高视力覆盖的范围，当看到1时，就知道2在哪，甚至看到3在什么地方，只有这样，一目十行，孩子才能尽快的完成舒尔特方格，而这恰恰需要的就是注意力的广度。
锻炼注意力的稳定性
很明显，在不到1分钟的时间内，孩子要想尽快的完成舒尔特方格，就需要高度集中精力，保持注意力的稳定，稍微分散注意力，孩子可能就不知道要找的数字在哪里了
锻炼注意力的分配
在做舒尔特方格练习时，至少要把注意力分配成两部分，一是分配注意力去寻找数字，另一个是分配注意力去控制手指指出数字，只有这两个注意力完美搭配，才能又快又好地完成舒尔特方格
锻炼注意力的转移
舒尔特方格是按顺序寻找数字，看到1,就准备寻找2；找到2，就准备寻找3，以此类推，这个过程正是注意力不断转移的过程。

舒尔特方格的优缺点
优点：
舒尔特方格简单，方便，自己在家就能完成。
缺点：
舒尔特方格训练方法比较单调，父母要对孩子进行舒尔特方格训练，就需要特别控制训练时间，太长的训练只会让孩子产生厌烦情绪。

舒尔特方格测量标准
舒尔特方格不仅仅因为它好用，还因为它可以有效测量孩子的注意力水平。
标准的舒尔特方格是5X5共25格，简单的还有3X3、4X4，难得还有6X6、7x7等等，总之，难度容易控制，也便于加深训练。

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