清理内存的快捷指令可以在手机的设置中找到，具体步骤如下：打开手机的“设置”应用。在设置应用中找到“存储”选项，点击进入。在存储选项中，可以看到当前手机的存储空间情况，包括内部存储和外部存储。点击“内部存储”选项，可以看到当前内存占用情况，包括已用空间和可用空间。在内部存储界面中，可以找到“清除缓存”选项，点击即可清理缓存。如果需要更彻底的清理，可以点击“清除数据”选项，但是请注意，这会清除所有应用的数据，包括登录信息、设置和存储的文件等。需要注意的是，清理内存可能会导致某些应用程序被关闭，因此在执行清理操作之前，请确保保存了所有重要的数据和文件。另外，内存清理并不能彻底解决手机卡顿和运行缓慢的问题，如果您的手机仍然出现这些问题，建议您考虑升级手机硬件或者安装清理优化软件等措施。