饮食在痛风的发生和进一步急性发作方面起着重要的作用。如果已经患上痛风，吃富含嘌呤的饮食可导致痛风发作可能性升高4倍。
痛风患者应减少摄入高嘌呤的食物。英国痛风学会分别列出了高、中、低嘌呤的食物。
⚠️高嘌呤食物（应避免）包括：
内脏，如肝脏、脏、心脏、牛胸腺；
一些肉类，如野鸡、兔子、鹿肉；
富含脂肪的鱼类，如凤尾鱼、鲱鱼、青花鱼、沙丁鱼、胡瓜鱼、银鱼、鳟鱼；
海鲜，特别是贻贝、螃蟹、虾和其他贝类、鱼子、鱼子酱；
肉汁和啤酒。
⚠️嘌呤含量中等的食物（适量食用）：
一些肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉；
禽类，如鸡肉和鸭肉；
豆类；
菌菇类；
某些蔬菜，如芦笋、花椰菜、菠菜；
全谷物，如麸皮、燕麦、全麦面包。
⚠️低嘌呤食物：
乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶、黄油；
鸡蛋；
面包和谷物（全谷物除外）；
面条；
水果和蔬菜（除中等嘌呤食物中列出者外）。
➡️总结， 除了减少高嘌呤食物的摄入以外，痛风患者在生活上还应遵循以下原则 ：
限酒（尤其是啤酒）、禁烟。
减少含糖饮料的摄入，尤其是富含果糖的饮料。
多喝水。
控制体重。
增加新鲜蔬菜的摄入。
规律饮食和作息。
规律运动，但要防止剧烈运动或突然受凉：痛风患者规律运动后BMI、腰围、甘油三酯、血糖、血尿酸、痛风发作次数都有显著改善。要避免剧烈运动。国家风湿病数据中心的“痛风高尿酸血症患者多中心网络注册及随访研究”大数据显示，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因；突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因
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