每个人都有自己的生理结构以及对于睡眠的要求也会不同,有的人可能睡八个小时不够,有的人可能睡四五个小时就能保持一天的活力了。我个人觉得没有什么科不科学,只能说对于大多数人来说,四个小时的睡眠远不够支撑我们一天的工作与学习,所以被称为是不科学的做法。但是任何的理论都是要跟着具体问题具体分析。如果你的身体允许,那对于你来说就是可以的,如果不允许,那就需要补充睡眠,提升睡眠质量,让自己有一个好的精神状态。提升睡眠的方法有以下几点:
1、更换舒适的床垫,左右睡眠的床垫系列内里填充颗粒记忆棉,可以有效的提高我们的深睡时长,提高睡眠质量。2、减少睡前电子产品的使用。电子产品容易让我们的大脑处于兴奋的状态,从而导致我们在不知不觉中就熬夜了,例如我们经常会说刷一会儿手机就睡觉,但一会儿就有可能是一两个小时就过去了。
1、更换舒适的床垫,左右睡眠的床垫系列内里填充颗粒记忆棉,可以有效的提高我们的深睡时长,提高睡眠质量。2、减少睡前电子产品的使用。电子产品容易让我们的大脑处于兴奋的状态,从而导致我们在不知不觉中就熬夜了,例如我们经常会说刷一会儿手机就睡觉,但一会儿就有可能是一两个小时就过去了。