我1990年的，今年33岁，小学的时候髋关节就开始疼痛
反正病程已经有二十多年了
不废话了，最近，我验证了一个对我自己非常有用的生活建议
因为我基本上都是髋关节受累疼痛，所以有跟我一样的人应该会比较受益
生活建议：不跑步，不跳绳，爬山不爬1个小时以上的（特别是下山的时候对关节的反复冲击）
不做大量反复冲击髋关节的运动。
我只要不做这种反复冲击髋关节的运动，就不会引发疼痛，我已经用1年的时间要验证这个结论
一开始，我是从抖音的风湿科医生谢瑜那里看到的一个视频，具体我记不清了，大概是说，强直患者如果做反复冲击关节的运动，会比常人更容易引起附着点炎，进而引发免疫攻击，导致病情复发
而我这个人虽然强直，但是平时身体一舒坦就特别想运动，什么跑步啊，跳绳啊，每次一运动久了，髋关节就开始疼痛，等到疼痛好了，又要开始运动，就又开始反复疼痛。自从我看了抖音那个视频，我就不跑步，不跳绳，爬山也控制，不爬太远。就这样一年了，髋关节都不疼了。现在就把运动改成走路，做家务。虽然无法再体验酣畅淋漓的痛快运动感，但是身体自由健康更加的重要。
评论估计会有人问我，我有吃什么药吗？我现在基本上没吃药，但是有打益赛普，每周25mg一针。经过医保报销后，一针只要二十几元（职工医保）。以前我也是这样打益赛普，但是只要那样运动，无论打几针，都会疼。
我没有驼背，现在生活工作都状态不错。
二十几年的强直，也走过不少弯路，有任何问题可以在评论区交流哈。