第一个阶段，他一下子变得很忙，经常不回你的消息，主动找你的频率也开始降低，理由无非就是因为忙，没有看到刚刚在洗澡。等等。

第二个阶段，你开始担心他，你怎么了？是不是有什么事啊？他会说没有啊，最近比较疲惫，经常加班，工作压力大，还会让你不要乱想。然后这段时间他为了让你放心，会提高和你聊天的频率，让你感觉好像没事一样，但是这个过程不会超过一周，之后又会回到忽冷忽热的状态。

第三个阶段，你不主动联系他，他就不会联系你，你主动去找他，他就会回复你，但是态度极其冷漠，每次回复要么是不超过四个字，要么就是表情包。直接把你逼到崩溃，你就开始怀疑自我，是不是你做错了什么，让两个人的关系走到了今天这个样子。这个时候你的情绪会很差，导致你和他沟通的时候态度也很不好。然后他要么就是让你冷静，要么就是直接不回复，直到你最后受不了了提出分手。他表示很难过，但也坦言觉得你俩不合适，认为你情绪不稳定，还是分开比较好。你又一次陷入了自责，觉得确实如此，好像真的是我做错了。还会自我内耗，而他会松一口气，而心里想的是终于甩掉你了，这种就是典型的冷暴力。以上三个阶段你要是经历过，不要自我怀疑，这真的不是你的问题。