水果：选择新鲜的水果，如橙子、苹果、菠萝、草莓、蓝莓、猕猴桃等，可以单独使用或混合使用。切割：将水果洗净，去皮去核，切成小块。榨汁：使用榨汁机或搅拌机，将水果块放入机器中，榨出汁液。过滤：使用过滤网或细筛过滤汁液，去除果渣。调味：根据个人口味添加适量的糖或柠檬汁等调味品，搅拌均匀。冷藏：将果汁倒入杯子中，放入冰箱冷藏，待凉后即可享用。注意事项：水果应选择新鲜的，不宜过熟或变质。切割时要注意安全，使用锋利的刀具。榨汁机或搅拌机要清洗干净，以免残留细菌。过滤时可以多次过滤，使果汁更加清澈。调味时要控制糖分的量，以免过度摄入糖分。