分别是那些与现实存在对抗的念头和当下此刻的、起于真心的、与现实存在保持一致的念头。妄念，就是那些与现实存在对抗的念头。凡是与现实存在对抗、与你的内心真实不符、并引起你痛苦的念头都是妄念。正念是，当下此刻的、起于真心的、与现实存在保持一致的念头。凡是那些与你内在真实统一与你眼前的现实存在一致、给你带来安宁喜悦的念头都是正念。