用腰来打双截棍只是一个笼统的说法。
还有一个笼统的说法，就是用从皮筋上练出来的内劲来用棍。
这个劲和用手甩出来的效果完全不一样了。
有人用这种劲道甩棍的时候，脚一蹬，腰一转，“嘡”，手上只有一截，链子从中间断开了，另一截飞到老远的地方去了……
然后就是教步法，不是推手和拳架步法，是实战步法。
一般人上步，退步都是有一二三的。
一是把重心移到另一条腿，二上步，三重心移回来。
太慢了，这样的节奏，无论怎么快速都是一二三。
老师要我们发着劲走，每一步都是发劲，一重心在前脚，一后脚发劲，二整个人移动。
这样每一步的任何动作都是带着发劲的。
先去吃饭~


楼主遇到了好老师，恭喜！

回复：47楼
要把跨活起来哦
回复：49楼
谢谢~

步法教了以后
就让我们练了，随便蹦跶两下就累得喘气
老实说这个是很累的哦   想想也是，每一步都是发劲，还要连着来，退进退进退进……
后来老师又说了很多关于科学的练拳的方法，不只是练拳，在平时的生活习惯中也是起到很大作用的。
第一点，放松胸腔。
说起来很容易，单做起来很难，手上太用力了，胸腔会紧张，心情紧张了胸腔会紧张……
手上用力，胸部的肌肉就会收紧，自然压住胸腔。胸腔和腹腔不一样，有心脏和肺。
而心脏是人体三样最重要的器官大脑心脏肾里面的最不容易回复疲劳的器官。
所以保持胸腔的放松是很重要的。
保持胸腔的放松要通过减小手臂的出力，那么从什么地方出力呢？就是腰腿
一般人的腰腿力量是手臂力量的十倍到二十倍，而专门练过的人的腰腿力量可以达到手臂力量的五十倍。
还有全身加上手臂长度的杠杆。
“相当于手臂五十倍的力量用两米多长的力臂来翘你这个一百多斤的人有什么困难么？”这是老师经常说的原话。
另一个要注意的地方就是，重心要放在脚跟。
骨头和骨头之间有胶原蛋白
在骨头的重心范围内膝盖部位的肌肉会放松，而在骨头的中心范围以外的话膝盖部位的肌肉就会收紧以维持结构
当肌肉收紧的时候就会同时把骨骼之间的缝隙拉紧
那么这个时候活动的话就会开始磨损胶原蛋白，如果胶原蛋白磨光了，当然就会开始磨损骨头了
.
很多老人都会膝盖痛，以为是风湿，实际上百分之七十以上都是运用身体的方法不正确导致身体损毁。

回复：52楼
先从最基础的立圆开始吧。
继续
老师怕我忘记专门把我学到的练法全部记在了笔记本上，让我带到学校去，忘了就翻一翻，别丢下。
然后收拾了行李，带上了我的皮筋和双截棍。
到了学校以后，很无聊，没事做，拴上皮筋开始练功。
这个时候还没有正式开学，还有很多的学长学姐在到处做广告，推销什么的。
有两个学姐经过门前的时候，看到我在练皮筋。
两人很好奇的问“同学啊~请问你在做什么呀~”
“唉？哦，我在减肥呢~”
两人呆住了，“要不要试一试呀~”
“不用了不用了~”走掉了。
于是继续练习。
晚上有一个隔壁房的同学过来玩~看到我了以后问“这个是在练咏春吗？”


今天就到这里好了~



本人28岁在上海谋生，想学些拳术强身健体，只不知去哪寻合适的师傅。羡慕lz的好运气。

徒弟选择师父，师父也要选择徒弟。”“有人求着我拜师，好多年了我都没同意呢”“徒弟选师父呢，要看师父的人品，功夫，是不是值得你去学习去作为目标。师父选择徒弟呢，一个要看喜不喜欢，不喜欢的再怎么有天分也不能逼着人去学吧。第二个呢要看有没有天赋，学不学的出来，不然到时候磕了头拜了师，又学不出来，出去一打，别人问你师父，不是坏了名声？第三个呢要看心性。这三个缺一样都不行的。”
好.....我的QQ：553858868
请加我，是您练得是真功夫

   醉墨云，您好
不过许多门内的东西大多不会外传的，您经过您师傅同意了吗？？
好.....我的QQ：553858868
请加我，是您练得是真功夫

回复：26楼
恩，这右手搁脖子让人只能后退，不敢前进。
左手再使一个掤按劲。人就飞了