可以尝试改变心情的方式来调整精神状态。可以锻炼身体，通过有规律的锻炼来改善自身的身体机能，从而提升体质；可以多参加一些社会性活动，多与朋友们接触，可以很好地缓解情绪。此外，经常参加兴趣班或者讲座，增加学习能力，养成良好的学习习惯，从而提高自身的实力，改变魂飘的状态。