生理、心理烟瘾时间的数据，参考这个戒烟军团app，具体多少天应该是app根据你平常烟量计算，就当一乐子吧，没事可以看看里面文章洗脑，洗脑多了就不敢抽了。

都是戒烟路上同辈，一起加油。app显示，我现在生理烟瘾全部消除了，但还存在心理烟瘾。以前的一些抽烟习惯动作、在大脑里跟抽烟动作一起进行强化了，在某些情况下，容易联想以前抽烟的场景。比如以前经常在阳台独自坐着抽烟，现在回到阳台就会很想抽、跟朋友电话聊天也喜欢点上一根，现在电话不点烟都感觉少了点什么。。。。这些应该属于心理烟瘾范畴。虽然戒了四十多天了，但我还是不敢松懈

恭喜自己，成功戒烟第17天打卡。

今年多大了

今天又看到你的帖子，顺便来给你打气。 卧槽，没想到我俩是一年的，我能戒烟，你也能👌

昨晚睡觉，我梦到抽烟了。具体谁给的我记不清啦，好像是一种叫555的香烟，烟嘴还是白色的那种，给我后，我就迫不及待的抽了三口，也没有啥感觉，然后马上扔掉了。我这想这是戒烟失败呢还是接着戒烟呢！还打卡不？原来是一场梦啊！

恭喜自己，成功戒烟第18天打卡。

我也梦到梦里抽烟这种离谱事情了。七年烟瘾，居然也发生这事，总结就是白天不要老想抽烟这事
梦境时可能与现实生活中的经历、欲望相关。这个梦境是在提醒你保持警惕，不要让诱惑重新占据你的心灵。
梦里抽烟都扔，那说明你已经对烟草的危害有所正确认识，并真正希望改变。这种意识一定会转化为现实生活中持久的努力，加油持戒

强烈建议，一次性断。一天控制在两颗，证明你还是觉得抽烟是种享受，如果你真的控制在两颗，那么我相信你一定会花很长时间去纠结这两个烟什么时间抽。尼古丁不会让你慢慢的忘了它。只会越来越让你离不开它，它会操控你的大脑，让你找各种各样的理由去继续抽它。所以下定决心戒，就现在把烟全部扔了。做一个非吸烟者。别人让烟，对他很自信的说一句，戒了

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚，持戒无烟2885天。
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴，无烟无酒看望子兰兄。

恭喜自己，成功戒烟第19天打卡。

子兰兄无烟快乐

加油，马上21天，就初步养成无烟习惯

恭喜自己，成功戒烟第20天打卡。

戒烟一个月，烟瘾就变小，戒断反应也会变轻。戒烟三个月心瘾变淡（但心瘾有些几年还有，变淡易控制，我戒⑦个月，偶尔也会想来一根，但比较容易控制）。