【多nang卵巢,多吃6果】
蓝莓、樱桃、石榴、猕猴桃、杨梅、草莓
【多nang卵巢,多吃6菜】
西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝、蘑菇、香菜、秋葵
【多nang卵巢,喝2水】
薄荷茶
研究表明,薄荷茶可以有效控制患者体内雄性激素水平,并能抑制体毛生长,可以起到改善多nang卵巢的多毛现象。每天1~2杯,薄荷比较凉,经期不要喝。
柠檬水
新鲜柠檬或者干柠檬,切一两片泡在温水中,开水会破坏里面的营养成分。柠檬是弱碱性食物,可以调节内分泌,有利于改善多囊的症状。
【多nang卵巢,做3事忌1事】
多运动💪
避免久坐,规律运动不仅有助于减重降脂,还可以调节激素水平,改善多nang。运动形式可以有氧运动与无氧运动相结合,总如跑步、快走、骑自行车、球类运动、跳舞、健美操、瑜伽、游泳等。
早点睡觉💤
现在年轻人经常熬到半夜不睡觉,打破身体平衡,久而久之内分泌就乱了,多囊是由于内分泌紊乱引起的疾病,熬夜、睡眠时间不足危害很大。建议多nang患者每天保持7-9小时的睡眠时间,入睡时间不要晚于 23:00。
管得住👄
多nang调理是一个持续的过程,短时间的饮食控制,规律运动、作息,保持心情舒畅并不能一劳永逸。要持之以恒,逐渐养成健康的生活方式,才能摆脱多囊。
⚠️忌:焦虑
多neng卵巢普遍存在月经不调、肥胖、不孕等困扰,也在一定程度上加重不良情绪,影响内分泌功能,可以选择合适的方法缓解情绪。
【内调,这4味】
半夏、橘红、甘草、白茯苓
半夏燥湿化痰,橘红可理气行滞,两者合用可以理气宽中,甘草起到平和整体,提高脾胃的运化功能;白茯苓可以起到健脾利湿、清肺化痰的作用。
此方适用于痰湿型多nang卵巢综合征,结合体质辨证加减,改善胰岛素抵抗、促进卵泡的发育、调节激素水平等。
心里话:多nang患者其实不用担心,你可能是上天选中要好好生活的一类人,只要控制住嘴,迈开腿,跟着我调经备孕,一切都好的!#妇科##多囊##中医#
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=9a4b31c12209c93d07f20effaf3cf8bb/06e2a786c9177f3e345587c235cf3bc79e3d5642.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_5ed27a46fa71844654394d4b0d03875a)
蓝莓、樱桃、石榴、猕猴桃、杨梅、草莓
【多nang卵巢,多吃6菜】
西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝、蘑菇、香菜、秋葵
【多nang卵巢,喝2水】
薄荷茶
研究表明,薄荷茶可以有效控制患者体内雄性激素水平,并能抑制体毛生长,可以起到改善多nang卵巢的多毛现象。每天1~2杯,薄荷比较凉,经期不要喝。
柠檬水
新鲜柠檬或者干柠檬,切一两片泡在温水中,开水会破坏里面的营养成分。柠檬是弱碱性食物,可以调节内分泌,有利于改善多囊的症状。
【多nang卵巢,做3事忌1事】
多运动💪
避免久坐,规律运动不仅有助于减重降脂,还可以调节激素水平,改善多nang。运动形式可以有氧运动与无氧运动相结合,总如跑步、快走、骑自行车、球类运动、跳舞、健美操、瑜伽、游泳等。
早点睡觉💤
现在年轻人经常熬到半夜不睡觉,打破身体平衡,久而久之内分泌就乱了,多囊是由于内分泌紊乱引起的疾病,熬夜、睡眠时间不足危害很大。建议多nang患者每天保持7-9小时的睡眠时间,入睡时间不要晚于 23:00。
管得住👄
多nang调理是一个持续的过程,短时间的饮食控制,规律运动、作息,保持心情舒畅并不能一劳永逸。要持之以恒,逐渐养成健康的生活方式,才能摆脱多囊。
⚠️忌:焦虑
多neng卵巢普遍存在月经不调、肥胖、不孕等困扰,也在一定程度上加重不良情绪,影响内分泌功能,可以选择合适的方法缓解情绪。
【内调,这4味】
半夏、橘红、甘草、白茯苓
半夏燥湿化痰,橘红可理气行滞,两者合用可以理气宽中,甘草起到平和整体,提高脾胃的运化功能;白茯苓可以起到健脾利湿、清肺化痰的作用。
此方适用于痰湿型多nang卵巢综合征,结合体质辨证加减,改善胰岛素抵抗、促进卵泡的发育、调节激素水平等。
心里话:多nang患者其实不用担心,你可能是上天选中要好好生活的一类人,只要控制住嘴,迈开腿,跟着我调经备孕,一切都好的!#妇科##多囊##中医#
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=9a4b31c12209c93d07f20effaf3cf8bb/06e2a786c9177f3e345587c235cf3bc79e3d5642.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_5ed27a46fa71844654394d4b0d03875a)