【喝水】2500ml-3000ml+
柠檬水、碱性小分子水有益尿酸的排泄。
晨起喝一杯水非常重要，加速血液流动，降低夜间体内沉淀的尿酸。多喝水，多频率多次喝（运动前、运动中、运动后、睡前）。
【尿酸代泄-肾脏】尿液量每天保持2000ml+，观察颜色气味，清澈透明的健康。尿黄气味大有泡沫需要多喝水加速身体的代谢和尿液的排泄。
【尿酸代泄-肠道】玉米红薯青菜大米小麦加速肠道蠕动，通畅的大便有益尿酸的排泄。
【合适的蛋白】鸡蛋牛奶补充蛋白。
【维生素】维生素C，维生素D，维生素B6，有益尿酸的代谢。（单纯补充维生素适则有益多则有弊）。可每天用柠檬水含C低糖水果代替维C摄取，晒太阳30分钟补钙。
【健康蔬菜】土豆，玉米，红薯，洋葱，胡萝卜，青萝卜，白萝卜（含钾），芹菜（含碱），冬瓜，莴笋，青菜，圆白菜。
【忌】任何时期忌海鲜（嘌呤高），忌内脏，忌酒，忌含糖饮料，忌糖，忌巧克力。忌香菇，紫菜，海带，豆芽（种子类），忌芦笋，（嘌呤易溶于水）忌肉汤，浓汤，菜汤。
【肉类适量】发作期忌肉类特别是红肉。肉类焯水后能减少大部分嘌呤，平稳期可少量鸡肉猪肉牛肉。
【目标尿酸值】控制尿酸在360以下

我21尿酸本来500多，吃西药停了反弹到600多了

吃了几次中药没啥用，不知道咋治了

征五位尿酸高的朋友，付个定金后先帮你们改善，效果到达正常后再付完款，也就是说没效果不收费！