要想让自行车坐凳舒服，首先应该挑选适合自己身形的坐凳。它的位置要调整到正确位置，让臀部和大腿呈贴合的姿势，要保持皮带紧固，防止发生晃动。若是钟爱抗震垫，可以采用前后各安装一个，腰背承受力更好，也可以防止椎间盘突出等情况。另外，要注意起居时期不要久坐，每隔30分钟就要暂时休息，建议每次休息2-3分钟，起来活动一下，有利于血液循环。