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打卡第23天，5公里跑进24分了

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总跑量不到100公里我小个子160，体重51，应该还有进步空间吧后续是不是应该练耐力呢
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2023-07-02 20:18回复
    配速和心率
    IP属地:湖北来自Android客户端3楼2023-07-02 20:23
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      我170 54kg 还没你快
      IP属地:重庆来自Android客户端4楼2023-07-03 02:30
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        加油！
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-07-03 06:57
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          厉害，我跑了几年五公里都得40分钟
          IP属地:湖北来自Android客户端6楼2023-07-03 08:03
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            加油加油
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2023-07-03 08:13
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              大佬，咋练的
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-07-03 08:38
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                羡慕体重，我五公里最好也要27。体重都到65了
                IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2023-07-03 10:19
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                  体重一样，我开始跑两个半月的时候能干到22分，现在两年半了，跑步跑长距离后反而5公里没那么快了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2023-07-03 11:10
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                    咱俩差不多，不过我现在腿不太行了，都是8分配快走，心率100左右
                    IP属地:江西来自iPhone客户端11楼2023-07-03 11:58
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                      镇牛？
                      IP属地:河南来自Android客户端12楼2023-07-04 10:51
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