首先，理解你的担忧和情绪。脊柱侧弯是一种常见的身体状况，它可能会对你的体态和健康产生影响。虽然你感到烦恼和自责，但重要的是要采取积极的措施来处理这个问题。从医学角度来看，脊柱侧弯的程度在二十多度属于轻度到中度范围。如果你没有做过矫正治疗或锻炼，也不一定意味着你的情况会加重。每个人的身体情况和病情都是不同的，所以需要结合具体的临床情况进行判断。然而，忽视这个问题的确不利于身体健康的长期管理。为了防止进一步的恶化，你可以考虑以下建议：1. 定期进行随访检查：与专业医生保持沟通，听从他们的建议，并按照约定的时间进行复查。通过专业的医疗设备可以检测到你身体的细微变化，及时了解疾病的发展趋势。2. 进行针对性的康复训练：根据个人的具体情况，可以在医生的指导下开展针对脊柱侧弯的康复训练。这些训练可能包括物理疗法、瑜伽、游泳等运动方式，有助于增强肌肉力量、改善姿势和减轻疼痛等症状。3. 注意保持良好的生活习惯：生活中尽量减少长时间坐着或者站着不动的时间，适当休息并进行一些活动以缓解疲劳感。同时，注意坐姿和站姿的正确性，避免不良习惯对脊椎造成额外的负担。4. 通过心理调适降低焦虑和压力：接受自己的身体状态，尽量避免过度关注问题所带来的负面影响。可以通过放松技巧（如深呼吸、冥想）以及积极的生活态度来调整心态，寻求支持和帮助（例如加入相关的社交群体）。总的来说，重视脊柱侧弯的问题是非常重要的，但这并不代表你需要过分担心或陷入消极的情绪循环中。积极地面对问题，采取适当的措施进行调整和治疗是关键。记住，良好的管理和控制可以帮助你恢复自信和生活质量。

通常躯干偏移和L3-5倾斜较大及腰椎侧弯是主弯的侧弯形态比较容易加重，应该坚持做一些正对性运动进行控制或改善。

别焦虑了。基本看不出来的。