各位大神，跑步有大半年了，第一次跑伤休了四个月，去年10月到今年1月，休了可能十来天就好了，后来就不想跑了，今年二月重新开始跑的，到现在，期间3月20到4月5号也是休息了半个月，膝盖不舒服，算起来算上跑伤了两次，，，，现在就是跑没事，膝盖有时候跑步第二公里就有点不舒服，第三公里开始就没事了，，，膝盖各种按压也正常不痛，，现在主要就是右腿腘窝，就是腿窝不舒服，不痛，就是腿弯曲腘窝就不舒服，就很想伸直，伸直腿就没事，，，这种情况怎么办啊