我是刚开始学，不知道我的理解对不对，我感觉在倒拍之后，小臂把拍子向前拉的同时小臂内旋，给拍头更大的运动速度，不要想用多大力气，要感觉拍头有没有速度，在打中球的瞬间小臂手腕绷紧，然后放松收拍。

内旋本身是没力量的，不信你转转前臂看看能产生多少速度，内旋是手指锁住球拍的结果。手腕锁住，手指瞬间握死球拍制动产生鞭击效果。有些人就是为内旋而内旋，其实根本不用刻意去做，手指握死球拍自然就内旋了

注意放松，多用爆发力

肩胛骨那里又疼了 是什么原因 大臂没有锁住的原因吗

习惯就发的上力了

因为内旋只是为了找拍面而已。。。主动发力比如平高还有点杀用用内旋还行，真正的力量来源是核心和腿，例如高远球和重杀，想要打的质量高，就得转髋带动全身发力

动作对的话内旋不需要刻意去做，经验+3

先原地练杀球，找用鞭子抽的感觉

练练螺旋桨，参考扇扇子

手臂手指发力

内旋不是发力，是摆正拍面。通过腰腹发力，大臂制动，小臂甩起来。