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断断续续八个月，大佬们指点一下

只看楼主收藏回复

我十六岁，去年十一月接触健身的，零基础，途中不系统地断断续续练成这样，各位大哥感觉咋样？指点指点
IP属地:福建来自Android客户端1楼2023-07-19 19:23回复
    不去健身房的话负重俯卧撑，自重太轻了 胸肩变壮不加重的话很难。。。然后记得练大腿。。。筷子腿不好看
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-07-19 20:22
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      不错
      来自iPhone客户端3楼2023-07-19 20:35
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