今天在床上打坐了40分钟。脑海里出现了“杳杳冥冥，知而不守。”不知道是哪里刷到的还是书里看的。意念有的时候不去压制，“压制意念”不就产生了新的意念。不去压制它，知道意念存在就好，在旁边看着。眼里面光发亮，应该不是性光。越来越亮，好像在调戏我，按照之前前辈的说法。不要管它，不去看它。自然呼吸就好。于是，我就醒来了，感觉身体非常舒服轻松。但是有点气上头，（可能是忘记收工的缘故）睡了一会就好了。

想先丹道要养好精气神。精气神足了。也叫百日筑基。精怎么养，抖音上的阎子龙老师讲了，精由血而来，可以通过导引功法补充好精，我用的是张至顺道长的金刚功与长寿功。 金刚功几年前就有在练，效果不错，三次阳，身边的室友都阳了，就我一个人从来没阳过，也可能是无症状。金刚功晚上不要练，容易睡不着，吃饭后两小时在练，对胃不好。练完不要吃冷的，开空调，风扇，等毛孔收缩，汗干了，因为容易湿寒入侵。最好是早上练。少阳，太阳刚刚亮。还有就是外阳容易举，别想着练完开导，练完开导，你的寿命跟精华不是让你浪费着玩的。多去用正念去干掉邪恶的思想，人都有欲望。但是连最基本的欲望都不能控制，你还谈何成仙。色欲是一道大难关。千万别想着节制和有度。要完全防备着你的邪念。如同畏惧老虎狮子一般。

在美丽的女子也不过是个臭皮囊。皮里面包裹着骨头屎尿。或者想象色欲一直不戒，被自己的欲望控制。每天蓬头垢面邋邋遢遢躺在床上。还谈何修道？古代多少英雄豪杰，败于美色。国家灭亡。

你根本就没入门
不练功的时候
才是真正的练功
所谓的练功
只是练给外人看的

你穿的干干净净的 不躺在床上
就能谈修道了
可惜的是
只能是谈而已
不能真修道
不能入门