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身高175体重165斤该怎么开始锻炼，先跑步吗？

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身高175体重165斤该怎么开始锻炼，先跑步吗？
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2023-07-28 00:41回复
    我176cm，一开始87kg，跑步膝盖受不了，从划船机开始，两年了，体重反反复复，最瘦的时候80kg，
    现在划船机+臂力器，继续86kg，继续超重，
    但肚子小了很多，手臂、背部、胸部、臀部粗壮了很多，肌肉也开始有点线条了
    IP属地:广西2楼2023-07-28 01:32
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      我喜欢爬楼
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-07-28 06:53
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        要减重还是增肌塑形？减重的话，必须得控制饮食，要不然减不下来。增肌不懂，也是刚接触
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2023-07-28 08:48
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          只要你真想动还用问嘛，无非就是无氧和有氧。
          IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2023-07-28 19:12
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            减重的话，必须得控制饮食，要不然减不下来
            IP属地:江西6楼2023-07-28 22:19
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              175两佰斤三角形才是男性身材，但属牤大汉。。中性的是穿衣显受。
              IP属地:四川来自手机贴吧7楼2023-07-30 07:26
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                你好，兄弟。现在怎么样了。我也是175 165 现在156了。不知道该怎么办了。没有去健身。想要腹肌，目前肚子还是一层肉
                IP属地:北京8楼2023-12-06 17:01
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