来贴吧帮助吧友，远离诱惑

关掉手机 断掉念头。

学习戒为良药

加油，好好戒～

我知道你痛苦，你也刚戒吧，闭上眼眼珠子挤得很，感觉跟水管一样要炸开，脑子里疯狂反反复复考虑一件事，关键还是没有头绪的思考，有时候一分钟蹭蹭过十几件事，有头没尾没过程，不受控制

看到帖子加我好友吧，我帮你，但希望你是积极向上往上走的人，我也可以让你直接解决睡不着觉的问题

可以试试默念断念口诀，我之前也是yy严重，而且晚上睡觉的时候也是控制不住乱想，后来晚上睡觉的时候开始默念断念口诀，个人感觉还是不错的，目前睡觉之前不会yy乱想了，至于口诀，你可以自行寻找，我用的口诀是“念起即断，念起不随，念起即觉，觉知则无”。希望能帮助到你。

多来吧里看看，我现在养成习惯，睡觉前，来吧里看看，看一会就睡着了

把手机锁了