对于老年人来说，最好选择鸟氨酸型叶酸。这种叶酸是叶酸的一种活性形式，更容易被人体吸收和利用。随着年龄的增长，人体对叶酸的吸收能力逐渐降低，因此老年人需要补充更易被吸收的叶酸形式。此外，研究还表明，与非鸟氨酸型叶酸相比，鸟氨酸型叶酸对血清腺苷酸浓度的提高更为明显，对预防胃肠道肿瘤的作用也更强。需要注意的是，老年人在选择鸟氨酸型叶酸时，应选择正规品牌或医生推荐的产品，并在医生指导下合理补充。另外，尽量通过食物摄入叶酸是较为可靠的方式，老年人可以多吃豆类、绿叶蔬菜等富含叶酸的食物。总之，对于老年人来说，选择鸟氨酸型叶酸作为叶酸的补充形式是比较合适的。但是在补充前，最好先咨询医生的意见，根据个人情况进行合理的补充。

叶酸是一种水溶性维生素，是人体必需的一种营养物质，在细胞分裂过程中起很重要的作用。一般大家都会觉得只要吃菜就不会缺少叶酸，但这是个错误的观念，因为叶酸易流失，也容易被破坏，所以最终只有少部分叶酸被人体吸收，长期摄入不足就会导致叶酸缺乏。叶酸缺乏会导致体内同型半胱氨酸浓度升高，会大大增加患心脑血管病的风险，尤其是中老年人，身体功能也逐渐衰退，就需要吃叶酸补充剂来补充，如国家推荐的斯利安叶酸，每天2片0.4mg斯利安叶酸片，可以有效降低血同型半胱氨酸水平，预防心脑血管病的发生。

中老年人防卒中还是选斯利安叶酸