大兄弟，先花时间在戒色知识的学习上，好好洗洗黄脑，贴吧精品贴看看，等你找黄的时候说明心魔念头已经突破你了，说明断念水平有待提高，加油，多提升自己

首先，这是翻种子的重要表现，想要克服这种情况，首先是忍，然后是学，不断的学！提高觉悟后不断练习断念，断念强力后，荒废邪淫的车辙后就会好很多！
一定要学习起来，学习起来，学习起来！学习戒为良药！

学习戒色文章净化思想，日积月累，就可以克服梦撸，这个属于中毒太深，好好学习，练习。加油！