别人说你好，说你坏，都是评判。别人在评判你。
要知道，所有的好坏评判，都是站在一定的立场，世界是没有一个绝对的好，绝对的坏。
所以，当别人评判你不好的时候，不要被这个评判拖进情绪漩涡。
保持距离，保持冷静，去把聚光灯打在对方身上，去评估她/他对你的这个评判，是站在什么立场？
对方的这个基于这个特定立场的评判，对你的意义是什么？
比如，有人是出于自己的嫉妒，就是要说你不好。那么，对方的这个对你的评判，你就不用因为其评判的内容而去调整。
但，另一面，你也要评估，是否你当下的行为和获得的东西，会让很多人都会产生类似的嫉妒？
如果是，那么很感谢这个嫉妒你的哥们，他等于给你提了个醒。提示你接下来可以做一些事破解，或者就是低调一点。
同样，你要学会觉察到自己对自己的评判。
很多哥们的自卑，焦虑，都是因为自己头脑里有一个声音，一直在评判自己，说自己不好，无能，怂等等。
阻碍绝大多数哥们追到女生的，就是他头脑里的这个评判心，或者叫，判断心。让他没法自信。
自然，在潜沟通里就会流露给女生，就会传递出低价值，导致吸引丧失。
所以，很多恋爱吸引的问题，看似是不知道说什么，说错了话，或者暴露过度需求感，但究其本质，实质上是他需要做【去判心】，把内心这个评判自己的心，去掉。
一旦去掉哪怕一个判心，很多哥们就能立刻感觉到自信提升，就能在现实中获得恋爱成功。