这两天无比轻松，之前在办公室只能驼着背一动不敢动，现在慢慢找回之前的感觉了，可以和以前一样翘着二郎腿，没事靠着椅子伸个懒腰，或者看看旁边人在做什么，顺便聊聊天

我是康复者，已经康复两年了，等我写文章救你们

因为余恐我们长期处于恐惧，臆想，焦虑当中，忘了正常人是什么样的了，正常人不是一直都注意力集中的，也会分神，也会余光瞟人，也会无聊到不知道做什么。每个人都急迫的寻找方法，吧里的帖子翻了一遍又一遍。但其实方法就是那么些，就是相信自己正常，大胆放开了看。你相信这些方法，相信自己正常，那么你就能好，这种心理问题就是相信了自己的不正常和完美主义主义的执念。我建议大家多回想自己正常时是什么样的，然后多去实践，找到之前的感觉，或者看看一些人多的视频，观察他们的表情，眼神，动作，一定能有所改善的。

对 因为在他们的意识里根本没有余恐这个东西，但我们清楚的知道自己有余恐于是在意别人的一举一动 在意自己的眼神

你们都是咋好的，我是现在好了50%，有的地方可以处理，有的地方实在没办法。

下棋就是这样的，一看你就不了解下棋，我下棋也会观察别人眼神，看他下一步动作，别人也会观察我的，下棋的时候感觉根本没有余恐